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El dolor de cabeza durante el embarazo

El embarazo, además de trastornos físicos como estrías, celulitis, dolores de espalda, etc, provoca otro tipo de molestias y se puede hacer, en muchas ocasiones, un poco cuesta arriba. El estrés, la falta de descanso o, incluso, las posibles depresiones acaban produciendo dolor de cabeza casi constante en algunas ocasiones.

Aunque a muchas este tipo de sintomatología no les llega a afectar, el dolor de cabeza es lo más habitual durante el embarazo. Y sí, es una de las dolencias que más mal se pasa durante los meses de gestación.

Dolor de Cabeza durante el embarazo

Por eso, para que consigáis aliviaros y deshaceros de este tipo de dolores, os dejamos algunos consejos para evitar el dolor de cabeza.

5 consejos para evitar el dolor de cabeza durante el embarazo

Dormir

El descanso es muy importante y más durante el embarazo. El dormir se hace esencial, sobre toso si se quieren evitar el dolor de cabeza, ya que es la forma que el cuerpo tienen de autorregularse. En los momentos de descanso, el cuerpo segrega melatonina y relaxina que son las hormonas encargadas de hacer que el cuerpo se relaje –desde los músculos hasta los propios órganos- y se “reestablezcan” para quedarse estables.

Por eso, en muchas ocasiones, para evitar el dolor de cabeza durante el embarazo, se recomienda que los momentos de sueño y de descanso sean más numerosos que largos. Por eso, es muy recomendable echarse alguna que otra siesta.

Desconecta

Lo mejor para deshacerse del dolor de cabeza es relajarse, tranquilizarse y olvidarse de todo. Sabemos que es algo muy complicado pero es posible deshacerse de los molestos dolores de cabeza simplemente intentando desconectar de todo lo que creáis que os están creando ansiedad.

El descontrol hormonal es lo que hace que la mujer embarazada sea mucho más susceptible que cualquier persona al estrés, la ansiedad y, por lo consiguiente, los dolores de cabeza.

Para ello, sal a la calle a pasear, date el capricho de un buen masaje, date un baño de espuma relajantes, acude a una sesión de risoterapia con tus amigas, ¡o lo que quieras! Lo importantes es conseguir que se disperse aquello que te provoca ansiedad.

El agua fría

Es uno de los trucos caseros más típicos, los que recomiendan todas las abuelas. Usa las compresas con agua fría sobre la frente para que se rebaje la tensión arterial que se acumula en la cabeza. Además, aplicarse un poco de agua fría en la nuca consigue también aliviar el terrible dolor de cabeza que se van produciendo durante el embarazo.

Haz ejercicio

El ejercicio es bueno en cualquier momento, por eso si te sientes estresada y tienes dolor de cabeza, este consejo es el mejor. Gracias al ejercicio segregarás dopamina y serotonina, que son las hormonas que se encargan de hacernos sentirnos bien, por lo que hará que el dolor de cabeza desaparezca.

Además, soltarás adrenalina consiguiendo liberarte del estrés y de la ansiedad acumulada. Recuerda que no sirve cualquier tipo de ejercicio y que hay deportes especialmente concebidos para mujeres embarazadas.

Remedios tradicionales

Hay muchas mujeres que confían en otro tipo de curas más allá de los medicamentos tradicionales. Los más usados son la acupuntura y el reiki, los cuales son remedios en los que se trabaja la acumulación de energías negativas. De este modo, se liberan la energía acumulada por culpa de los malos momentos.

Si bien es cierto que estos consejos son muy buenos, cada uno tiene sus propios remedios. Intentadlo e ir probando las cosas para descubrir qué es lo que mejor os viene. Además de esto, si los dolores persisten consultad a vuestro ginecólogo o médico.

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Publicado por en 30 marzo, 2015 en Embarazo

 

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