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Los antojos durante el embarazo

Los antojos durante el embarazo

Decir que los antojos durante el embarazo son algo inesperado, es mentirse a sí misma. Todas las mujeres que han pasado por un embarazo sabe a la perfección que los antojos o los rechazos no son algo opcional: si te ataca, te ataca. Entre el 60% y el 90% de las embarazadas sufre de antojos durante el embarazo y todas las que están o quieren estar embarazadas saben que esto puede ocurrir.

Los antojos son deseos irrefrenables de comer un alimento concreto que, si no se satisface, atormenta a la embarazada durante un buen rato ya que, según confirman los expertos de la revista Journal of Maternity, hasta el 40% de las embarazadas es capaz de oler y de degustar el “antojo” sin tenerlo delante o haberlo siquiera probado en ese momento.

Antojos durante el embarazo

¿Por qué aparecen los antojos durante el embarazo?

Como todas las mamás y futuras mamás, todas sabéis que, a lo largo del embarazo, el cuerpo cambia y las hormonas se alteran de una manera casi alocada. Nada más empezar el embarazo, la placenta produce una serie de hormonas que consiguen que el organismo sufra una serie de transformaciones que hace que aumente el deseos y el ansia de comer o que las haga desaparecer debido a las náuseas.

Son estas variaciones las que hacen que algunos alimentos de pronto parezcan incomibles y otros, que antes no estaban presentes en la top list de comida favorita, sí lo estén y se vuelvan en verdaderos antojos irrefrenables

En general y aunque no hay estudios que lo demuestren a ciencia cierta, se considera que si el antojo durante el embarazo persiste esto se puede deber a una carencia nutricional.

 ¿Son los antojos durante el embarazo una respuesta del organismo a carencias nutricionales?

No todos los expertos anuncian que esto es posible ya que, como bien apunta Elizabeth Somer –autora del libro Nutrición para un embarazo saludable– “si las embarazadas quisieran lo que su cuerpo necesita y demanda, todas comerían más brócoli y menos chocolate”. Teniendo en cuenta de que una dieta sana, equilibrada y combinada con ejercicio es la clave para que una embarazada obtenga todos los nutrientes que necesita. Sin embargo, existen ciertos alimentos que responden a ciertas necesidades del cuerpo.

Muchas embarazadas que tienen un fuerte antojo por los helados o, incluso, por el hielo a palo seco, suele ser debido a las náuseas. Está comprobado que el frío ayuda a rebajar la sensación de angustia y a limitar los vómitos, sobre todo los matutinos.

Por su parte, los antojos de chocolate y queso suele estar vinculado con un déficit nutricional de grasas e incluso vitamina B. Además de esto, los antojos durante el embarazo varían mucho y responden a muchas variantes, la necesidad de comer ternera o cerdo, por ejemplo, se vincula a una carencia de proteínas.

Aunque puede que haya una correlación entre algunas carencias y los antojos, esto no es lo que pasa en general. Las embarazadas tienden a tener antojos muy fuertes y realmente sin sentido. En algunas ocasiones se ha llegado a ver casos en los que los antojos durante el embarazo eran muy dispares como la necesidad de comer pepinillos con una onza de chocolate.

 antojos durante el embarazo

Como ya hemos dicho, es importante satisfacer los antojos, aunque es cierto que hay que controlarlos mucho ya que un exceso de chocolate, por ejemplo, no es saludable ni para la madre ni para el bebé. Por eso, los antojos durante el embarazo, tras consultarlo con el endocrino, se sustituyen por alimentos más naturales como frutas, verduras, etc…

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Publicado por en 6 mayo, 2015 en Embarazo

 

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