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Archivo de la categoría: Sexología

Vulvovaginitis

Vulvovaginitis

Dedicamos unas líneas a las vulvovaginitis, un problema común para muchas mujeres durante el verano. Y es que en la época estival esta afección es muy frecuente llegando a aumentar su incidencia hasta un 50%.

Factores favorecedores son el aumento de las temperaturas, la humedad ambiental, el calor y el sudor. Todo esto supone un cambio en el entorno natural de la vagina y unas condiciones perfectas para el desarrollo de infecciones.

La más frecuente es la infección por Cándida Albicans, un hongo levaduriforme que produce picor más o menos intenso que empeora por la noche y con el calor, enrojecimiento, escozor en la vagina y una secreción característica de consistencia espesa y amarillenta.

Así que para olvidarte este verano de incómodos picores, sigue estas pautas:

-Evita pantalones muy ajustados

-Límpiate siempre de adelante hacia atrás, ya que de lo contrario lo que se consigue es trasladar gérmenes del ano a la vagina, favoreciendo infecciones

-Usa bañador o bikini cómodo y siempre lleva contigo uno de recambio, lo más recomendable es no mantenerlo mojado para evitar mantener la zona húmeda.

-Utiliza ropa de interior de algodón que permite que traspire mejor la zona

-Utiliza un jabón íntimo con un PH neutro

-Después de cada ducha seca bien la zona

-Evita uso continuado de protege-slips, pues lo único que hacen es retiener la secreción de la vagina

-Usa procedimientos de depilación poco abrasivos para la piel de la zona

-Limita en consumo de dulces y azúcar

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Publicado por en 13 julio, 2016 en Ginecología, Sexología

 

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La Sexualidad en la Menopausia.

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Actualmente la menopausia es parte de la vida del 34 % de la población femenina y la gran mayoría no están suficientemente informadas sobre qué es el climaterio, la menopausia y las consecuencias que tiene sobre la sexualidad.

La menopausia es un proceso fisiológico evolutivo normal, no es una enfermedad, sin embargo a muchas mujeres les produce una sintomatología muy molesta, que les hace, no solo sentirse enfermas, sino que también interrumpe bruscamente sus expectativas personales y el propio disfrute sexual.

A nivel genital los principales efectos de la reducción de estrógenos son:

• Disminución del tamaño del cuello uterino. En algunas mujeres provoca contracciones dolorosas durante y después del orgasmo.
• En la vagina disminuye la lubricación, aunque la mujer esté excitada. La escasa información se suma a la creencia de que la menopausia acaba con la sexualidad y lleva a la mujer a interpretar la sequedad vaginal como la falta de excitación y como pérdida de su capacidad sexual.
• En el climaterio el clítoris puede disminuir su sensibilidad y como consecuencia necesita mayor estimulación para lograr el orgasmo.

Debido a todo ello, algunas mujeres sienten dolores durante las relaciones sexuales relacionada con la reducción o la desaparición del flujo lubricante. Pero psicológicamente, el miedo al dolor, la falta de lubricación, los prejuicios aún imperantes, que condenan la sexualidad por puro placer colaboran para que se instale una disminución del deseo sexual.

Algunas investigaciones señalan el importante papel en la sintomatología menopausica de los prejucios que posean las mujeres sobre este proceso vital. Así, cuando más negativa sea la idea preconcebida sobre la menopausia peor será vivida ésta. También presentarán peor vivencia las mujeres con rasgos de personalidad neurótica y baja autoestima.

Partiendo de que la menopausia es un hecho natural en el desarrollo vital, todas las mujeres tienen que afrontarla. La forma de afrontarla es el resultado de vivencias anteriores (infancia, adolescencia, madurez). Todas estas etapas vitales van modelando al ser humano y lo capacitan para dar respuestas ante situaciones nuevas, que pueden ser positivas o de adaptación, y negativas o de rechazo.

Existen muchas variables que pueden influir en la sexualidad de la mujer madura, entre ellas: La existencia de una pareja, la calidad de la relación y comunicación con su pareja, la calidad de la vida sexual previa a la menopausia, el grado de fatiga, el aburrimiento sexual y ante todo ello, las mujeres precisan estar informadas de cómo se desarrolla una menopausia normal, saber identificar si la suya lo es y conocer la ayuda que puede ofrecerles la profesión médica para aliviar sus síntomas como por ejemplo anticonceptivos  que funcionan bien

Por tanto, es necesario que toda mujer sepa:
 Los cambios fisiológicos derivados de la disminución estrogénica.
 La importancia de la lubricación para que el coito sea placentero.
 Informar al compañero y no intentar un coito seco, pues el dolor impide el placer.
 Que la edad puede ocasionar dificultades también en la pareja.
 Que tienen que evitar la rutina sexual.

Paula Peña Psicologa y sexóloga en Clinica Parc Central Torrent

 
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Publicado por en 29 enero, 2014 en Psicología, Sexología

 

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¿QUE ES LA SEXUALIDAD?

¿QUE ES LA SEXUALIDAD?

La sexualidad está presente en toda nuestra vida, y lo ha estado a lo largo de toda la humanidad. Es algo consustancial al ser humano, y a todos los seres vivos.
Durante siglos, en nuestra cultura la sexualidad ha sido un tema tabú, y aún hoy en día las falsas creencias y los mitos siguen existiendo. La sexualidad se ha visto siempre como algo sucio y vergonzoso, limitada dentro del matrimonio y con fines meramente reproductivos: es decir, el modelo heterosexista, genital y reducido al coito. Al hablar de sexualidad siempre se ha hablado desde este modelo, haciendo referencia a las relaciones coitales entre un hombre y una mujer.
Afortunadamente hoy entendemos que hay muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que tienen que ver con el deseo y con el placer de estar en contacto con otras/os; con la capacidad de dar y recibir caricias, abrazos, atención, miradas y de establecer una relación íntima, afectiva, sensual, erótica, genital,.. Poco a poco comprendemos que el deseo sexual no es exclusivo del modelo heterosexual, sino que hay múltiples sexualidades, y que diversidad no significa separación sino enriquecimiento de la Sexualidad Humana.
Llamamos sexualidad pues, a todos esos sentimientos que existen hacia el cuerpo y el de otras personas, a las fantasías y deseos de tocar y sentir; a la forma de disfrutar del placer sexual. Tiene relación también con las normas morales que hablan de lo que es bueno y malo, feo o bonito, atrayente o rechazable; y finalmente, el cómo se vive la sexualidad está relacionado con el hecho de ser hombre o mujer. En definitiva, tiene que ver con cómo nos sentimos dentro de nuestro cuerpo sexuado, con nuestra personalidad, con el placer y las emociones, con otra forma de comunicarnos con los otros a través del cuerpo, y también, con la reproducción.
Cuando no vivimos una Sexualidad saludable, ponemos en peligro nuestra capacidad de dar y recibir placer, comenzamos a tener trastornos sexuales, a sentirnos incómodos e incomunicados con nuestro propio cuerpo y con el del otro/a, por ello existen muchas formas de potenciar tu vida sexual, date un capricho y reaviva la llama de tu sexualidad, con juegos eróticos, con innovación con tu pareja o porque no con la compra de algún jugetito en un sexshop .Hace falta haber recibido una buena educación sexual por parte de la familia, amigos/as e instituciones para comprender la importancia de la Sexualidad y vivir cómodamente con ésta.

Paula Peña. Psicóloga y Sexóloga.

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Publicado por en 18 diciembre, 2013 en Sexología

 

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ES BUENO EL SEXO ANTES DE CORRER UNA MARATÓN?

ENTREVISTA A NUESTRA PSICÓLOGA Y SEXÓLOGA EN LA MARATÓN DE VALENCIA

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Publicado por en 15 noviembre, 2013 en Sexología

 

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EL DESARROLLO SEXUAL EN LA INFANCIA

EL DESARROLLO SEXUAL EN LA INFANCIA

Los niños/as de muy corta edad responden de forma espontánea con señales de excitación sexual a sensaciones físicas. Esto no representa un despertar erótico sexual. La reacción de la familia ante estas posibles situaciones condicionará la forma de entender la sexualidad en la etapa adulta.
Parte importante del desarrollo sexual depende de la cantidad de caricias, besos (contacto físico) y mimos que recibe el niño/a de sus cuidadores. La falta de estos estímulos hace difícil para estos niños el establecer relaciones interpersonales en el futuro.
Antes de los 2 años, la exploración corporal está centrada en la autoexploración. Después de los 2 años, sin embargo, comienzan a jugar juntos y su curiosidad natural se extiende no sólo a su propio cuerpo, sino también al de los otros. El interés en los genitales es muy común en niños y niñas de este grupo de edad, jugando a desvestirse y la exploración. El participar en contactos homosexuales a esta edad, no significa que el niño va a ser un homosexual cuando adulto.
En el inicio edad escolar (7 A 11 años) generalmente han desarrollado un sentido de pudor e inhibiciones acerca de exponer sus cuerpos en público. Pueden sentirse avergonzados de desvestirse frente a sus padres, y por primera vez comienzan a exigir privacidad en el baño.
Después de este período de sexualidad relativamente restringida, la exploración sexual aumenta de nuevo, justamente antes o durante la pubertad.
La pubertad es el momento de la vida en que el organismo se prepara para la reproducción. Es una etapa que no ocurre repentinamente, sino que se produce a lo largo de varios años. La presencia continua de algunas hormonas es la que introduce un importante número de cambios fisiológicos. Suele ser en esta etapa cuando en algunos casos aparece el “despertar sexual”.
La educación sexual que reciba el o la menor es de suma importancia porque condicionará la manera de entender la Sexualidad cuando sea adulto. Informar u omitir, en ambos casos influye. Por tanto debemos comenzar educando en salud sexual desde muy temprano adaptando la información a la edad del o la menor.
Próximamente en tu clínica en Torrent  PARC CENTRAL realizaremos un curso gratuito sobre cómo educar en Salud Sexual. Centrándonos en el fomento de la comunicación, la autoestima y la autoresponsabilidad.

Paula Peña. Psicóloga y Sexóloga.

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Publicado por en 13 noviembre, 2013 en Pediatría, Psicología, Sexología

 

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LA FAMILIA COMO EDUCADORES EN SALUD SEXUAL

LA FAMILIA COMO EDUCADORES EN SALUD SEXUAL

La familia son las figuras que más influyen en multitud de aspectos relacionados con los afectos y la sexualidad. Sin hablar abiertamente, transmiten actitudes sobre las relaciones, el ser humano y la vida (esperanza, hostilidad, igualdad, discriminación, confianza,…)
Su deber es dar confianza y seguridad básica, aceptando a los menores tal como son. Debemos mostrarnos cercanos/as y cariñosos/as. Facilitando la intimidad y la comunicación. No hay que olvidar que somo modelos para nuestros hijos e hijas.
La manera de reaccionar ante una situación relacionada con la sexualidad, ya sea que se maneje directamente o se ignore, envía un mensaje que puede ayudar o hacer más difícil el desarrollo sexual de un niño o una niña. Al considerar estas oportunidades como “oportunidades para enseñar”, en las que se transmiten mensajes positivos y valores sobre la sexualidad, la familia pueden cimentar las bases para que los y las menores sean sexualmente sanos. Esto también ayuda a que los niños y niñas sepan que usted está dispuesto a hablar con ellos acerca de la sexualidad.
Nunca es demasiado tarde para hablar con sus hijos y nietos sobre sexualidad.

CONSEJOS PARA RESPONDER A PREGUNTAS “EMBARAZOSAS”

 Escucha, escucha, escucha. Pregúntale que quiere él o ella saber y qué es lo que sabe.
 Tan importante son los silencios como las palabras.
 Responde a sus preguntas, con toda la espontaneidad y sinceridad posible, buscando ayuda o consultando libros si es necesario.
 Ofrece confianza y ayuda incondicional: “Te queremos, y por ello te protegemos y cuidamos, cuídate tu también”
 Muestra interés sobre su vida personal y sus relaciones, sin juzgar.
 Se comunicativo/a.
 Fomenta la afectividad y la igualdad entre las personas.
 Hay que educar siempre desde lo positivo y no de lo negativo, fomentando la autoestima del niño/a.
 Da información sobre el aparato sexual-reproductor femenino y masculino desde un punto de vista científico.
 Amplía la visión de la sexualidad más allá de las relaciones sexuales. Háblale acerca de los placeres de la sexualidad.
 Informa sobre los posibles problemas de una sexualidad no responsable.
 Recuerda que es normal sentirse incómodo/a cuando trata estos temas.

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Publicado por en 9 noviembre, 2013 en Psicología, Sexología

 

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PLANIFICAR EL EMBARAZO

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Es una de las decisiones más importantes que se toman en la vida, por ello hay que tener todo a punto para el tan esperado momento. No está en nuestra mano decidir el momento de la concepción pero sí que es posible planificar un embarazo saludable y seguro mediante este decálogo de consejos que os enumeramos.

Ciclos menstruales
Es fundamental conocer cómo son tus ciclos menstruales y calcular el periodo ovulatorio con el fin de mantener relaciones sexuales en tus días fértiles. En el caso de que tus ciclos menstruales fuesen de 28 dias, tus cías fértiles se encontrarían entre el 12 y el 14.

Dieta saludable
Mantener a raya el sobrepeso o la delgadez extrema es importante porque reduce la fertilidad en ambos casos. Una dieta sana es necesaria durante y previa al embarazo. Por ello no dudes en seguir nuestra dieta, la mediterránea, que aporta inmunerables beneficios. No olvides tampoco moderar el consumo de café.

Actividad física
El deporte moderado es beneficioso, no pierdas ese buen hábito ya que es muy recomendable durante el embarazo y si no eras deportista, es un buen momento para comenzar.

Tabaco
El tabaco disminuye la calidad de los ovocitos, influye en la receptividad del útero y en los hombres influye negativamente en la concentración y movilidad de los espermatozoides.

Revisión ginecológica
Esta primera visita es tan importante como las consultas prenatales. Tu ginecólogo te preguntará acerca de tu historia médica, antecedentes en la familia de enfermedades hereditarias, indagará acerca de posibles riesgos. Te solicitará una analítica de sangre de detectar anemia u otras infecciones, conocer inmunización para saber si hay que completar la vacunación. Por último te prescribirá suplementos de ácido fólico y yodo que es una vitamina esencial para prevenir defectos congénitos en el bebé y que se recomienda comenzar a tomarlo al menos meses 3 meses antes del embarazo y durante el mismo.

Si estás en ello, te deseamos mucha suerte!!

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DEPRESIÓN POST PARTO

DEPRESIÓN POST PARTO

Es importante la detección precoz y tratamiento posterior de la depresión durante y después del embarazo. La cantidad de personas afectadas por este trastorno es mayor de lo que se pensaba, entre un 6% y un 8%, en España.

Los factores de riesgo son: tener antecedentes de depresión, sentimientos ambivalentes (experimentar emociones positivas respecto al embarazo y el nacimiento pero también pensamientos negativos de miedo, ansiedad o dudas), cambios en la situación económica y/o laboral, cambios en el habito del sueño, falta de apoyo social, problemas en la pareja, incremento del estrés, abuso de sustancias, embarazos no planificados, baja capacidad a la frustración y baja autoestima.

Ahora bien, hay otro factor que comienza a tener relevancia. Se trata de la necesidad/obligación de ser “una supermamá”. Una mujer actual, que desea volver a incorporarse a su vida laboral rápidamente, que desea ser una madre ejemplar, que ha leído un sin fin de libros sobre el embarazo y los cuidados del neonato. Una mujer que desea volver a recobrar el físico que le demanda la sociedad rápidamente. Es decir, una persona sobre cargada de responsabilidades tanto con los demás como con ella misma.

Trabajar la autoestima, la asertividad, la inteligencia emocional y la relajación son herramientas que ayudan a sobre llevar tal carga y favorecen el bienestar personal, que es lo que al fin y al cabo se trata.
Paula Peña
Sicóloga y Sexóloga de la Clínica Parc Central

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